Gezondheid

Gezond slapen

Een goede nachtrust is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Er kunnen verschillende oorzaken voor zijn. Volgens de Nederlandse Vereniging voor Slaap- en Waak Onderzoek is half Nederland ontevreden over zijn/haar slaap. En één op de drie volwassen zegt zelfs slecht te slapen.

Als je wakker ligt doordat je stress hebt of ‘s nachts aan het piekeren bent, is er de e-learning ‘Gezond slapen’.

– Waarom is slaap bij stress zo belangrijk?
– Wat kun je doen als je moeite hebt om in slaap te vallen?
– Wat is er aan de hand als je ‘s nachts wakker wordt?
– Wat kun je doen als je ‘s nachts ligt te piekeren?

Dit zijn vragen die in de e-learning aangepakt worden. Je krijgt informatie, tips, oefeningen.
De oefening hieronder wordt bijvoorbeeld ook gegeven (de oefening opent in YouTube, via de pijltjes van je webbrowser kom je weer terug op deze site of laat de video openen in een nieuw tabblad)

Multi sensory oefening